Lärande, perception och tillit
Neurologin bakom instinktivt bågskytte
Varför tänkande ibland stör
Många nybörjare tror att de skulle skjuta bättre om de tänkte mer under skottet. Men ofta händer precis det motsatta. Ju mer vi försöker kontrollera varje enskild del av skottet medvetet, desto svårare blir det att utföra rörelsen mjukt och naturligt. Varför är det så? Svaret finns i vår hjärna. När vi lär oss en ny rörelse arbetar framför allt vårt medvetna tänkande. Vi analyserar. Vi korrigerar. Vi försöker förstå varje steg. Men med övning förändras denna process. Hjärnan börjar automatisera rörelserna. Upprepningar lagras. Förlopp förenklas. Beslut fattas snabbare. Efter hundratals eller till och med tusentals upprepningar behöver skytten inte längre medvetet fundera över hur ett rent och välutfört skott ser ut. Kroppen vet redan. Det betyder inte att tänkande är oviktigt. Tvärtom. Tänkande är en viktig del av lärandet. Men under själva skottet tar en annan del av vårt system alltmer över. Inte analys. Utan erfarenhet. Inte kontroll. Utan tillit. Därför upplever många erfarna bågskyttar något som först verkar motsägelsefullt: De skjuter ofta som bäst när de tänker mindre på själva skottet. Inte för att de vet mindre. Utan för att deras hjärna redan har lärt sig. Målet med instinktivt bågskytte är därför inte att stänga av tänkandet. Målet är att lära sig så länge att tanke och rörelse inte längre arbetar mot varandra. Bågen lär oss inte att veta mindre. Den lär oss att lita på det vi redan har lärt oss.
Den lärande hjärnan
Varför upprepning är så viktig
Den som för första gången håller en båge i handen upplever något intressant. Rörelsen känns ovan. Ställningen känns osäker. Uppdraget verkar komplicerat. Och ofta flyger pilen inte dit den egentligen var tänkt att flyga. Många tror då att de saknar talang. Men oftast saknas inte talang. Det som saknas är erfarenhet. Vår hjärna lär sig inte rörelser enbart genom förståelse. Den lär sig genom erfarenhet. Varje skott ger information. Fötternas position. Spänningen i ryggen. Draghandens placering. Pilens flykt. Träffbilden i målet. All denna information bearbetas och jämförs med varandra. Hjärnan upptäcker mönster. Den börjar förstå samband. Vilken rörelse leder till ett bra resultat? Vilken gör det inte? Med varje ny pil blir denna inre modell lite mer exakt. Det är därför upprepningar är så viktiga. Inte för att kroppen ska tränas mekaniskt. Utan för att hjärnan samlar data. Varje skott är en liten lektion. Varje pil ger ny information. Man skulle kunna säga att hjärnan för ett litet samtal med sig själv efter varje skott. Den frågar: Vad hände just nu? Varför hände det? Och vad kan jag lära mig av det? Denna process sker till största delen omedvetet. Vi märker den ofta inte ens. Men det är just där det som många skyttar senare kallar känsla uppstår. När en erfaren bågskytt säger:
„Det där kändes rätt.“
då beskriver han eller hon ofta resultatet av tusentals lagrade erfarenheter. Hjärnan känner igen mönster långt innan det medvetna tänkandet kan förklara dem. Därför uppstår skicklighet inte plötsligt. Den växer långsamt. Pil för pil. Dag för dag. Skott för skott. Hjärnan lär sig inte genom otålighet. Den lär sig genom upprepning.
Och någon gång händer något anmärkningsvärt:
Det som tidigare krävde medveten kontroll sker plötsligt av sig självt. Ställningen blir självklar. Uppdraget blir bekant. Rörelsen blir lugn. Pilen hittar sin väg. Inte för att vi har lärt oss mindre. Utan för att det vi har lärt oss har blivit en del av oss.
Kanske är detta den mänskliga hjärnans största styrka:
Den kan öva något så många gånger att tanke och handling inte längre är åtskilda. Och det är precis där det instinktiva bågskyttet börjar.
Implicit och explicit lärande
Två vägar till lärande
När vi lär oss något nytt har hjärnan i grunden två olika vägar att välja mellan. Den första vägen är medvetet lärande.
Den andra vägen är omedvetet lärande.
Inom vetenskapen talar man ofta om explicit och implicit lärande.
Båda formerna är viktiga.Men de fyller olika funktioner.
Explicit lärande
Explicit lärande är lärande genom medveten förståelse. Vi lyssnar på en förklaring.
Vi läser en bok. Vi analyserar en rörelse. Vi funderar över orsaker och samband.
När en instruktör förklarar hur en referenspunkt fungerar eller varför dragaxeln bör hållas låg, lär vi oss först explicit.
Denna form av lärande hjälper oss att upptäcka fel. Den hjälper oss att förstå samband.
Den ger oss orientering. Men kunskap i sig skapar ännu ingen färdighet.
Ingen lär sig cykla enbart genom att läsa en bok.
Ingen lär sig simma enbart genom förklaringar.
Och ingen lär sig instinktivt bågskytte enbart genom teori.
Förr eller senare måste kunskapen förvandlas till rörelse.
Implicit lärande
Implicit lärande fungerar på ett annat sätt. Det uppstår genom erfarenhet. Genom upprepning.
Genom observation. Genom handling.
Många av de färdigheter vi använder varje dag har lärts in på detta sätt.
Att gå. Att springa. Att kasta. Att fånga. Att cykla.
Vi kan utföra dem utan att medvetet behöva förklara varje enskilt steg.
Det betyder inte att inget lärande har ägt rum.
Tvärtom.
Lärandet är så djupt förankrat att vi inte längre behöver tänka på det.
Det är just här som den verkliga styrkan i instinktivt bågskytte finns.
Med varje pil samlar hjärnan information. Den observerar pilens flykt.
Den registrerar avstånd. Den upptäcker mönster. Den jämför förväntningar med resultat.
Och allt detta sker till stor del utanför vårt medvetna tänkande.
Skytten lär sig.
Även när han eller hon inte märker själva lärprocessen.
Varför instinktivt bågskytte bygger så mycket på implicit lärande Många tekniska sporter bygger i hög grad på medvetna regler. Instinktivt bågskytte fungerar något annorlunda.
Självklart behöver vi teknik. Självklart behöver vi grunder.
Självklart måste vi lära oss hur ett rent och väl uppbyggt skott ser ut.
Men i det avgörande ögonblicket kan vi inte medvetet styra varje enskild rörelse.
Skottet varar bara ett ögonblick. För kort för långa analyser. För kort för komplicerade beräkningar.
Då tar det över som tidigare har lärts in. Hjärnan använder sina erfarenheter.
Tusentals observationer. Tusentals upprepningar. Tusentals pilar.
Därför uppstår träffsäkerhet inte genom mer tänkande.
Utan genom att tillåta och lita på det som redan har lärts.
Det medvetna tänkandets uppgift
Ibland påstås det att instinktivt bågskytte inte har något med tänkande att göra.
Det stämmer inte. Medvetet tänkande spelar en viktig roll. Före skottet. Efter skottet. Under träningen.
Vi analyserar. Vi observerar. Vi lär oss. Men under själva skottet förändras tänkandets uppgift.
Det tar ett steg tillbaka. Det lämnar utrymme för det som redan har lärts.
Kanske kan man uttrycka det så här:
Det medvetna tänkandet förbereder vägen.
Det implicita lärandet går den.
Tillit uppstår genom lärande
Många människor ser tillit som något mystiskt.
Som något man antingen har eller inte har.
Neurologin beskriver tillit betydligt mer nyktert.
Tillit uppstår genom erfarenhet.
Tillit uppstår genom upprepning.
Tillit uppstår genom framgångsrikt lärande.
Ju oftare hjärnan upplever att en rörelse fungerar, desto mer villig blir den att låta den ske igen.
Kanske är tillit därför inte motsatsen till lärande.
Kanske är tillit resultatet av lärande.
Och just därför spelar implicit lärande en så central roll i instinktivt bågskytte.
Skytten lär sig inte bara att få pilen att träffa målet.
Han eller hon lär sig att lita på det som har lärts.
Lillhjärnan – den osynlige tränaren
Varför vi inte behöver tänka på varje skott
Djupt inne i den bakre delen av hjärnan finns en struktur som ofta får förvånansvärt lite uppmärksamhet.
Lillhjärnan.
Trots att den är betydligt mindre än storhjärnsbarken är den ett av kroppens mest kraftfulla centra för rörelsekontroll.
Varje dag arbetar den för oss.
När vi går.
När vi greppar något.
När vi går i trappor.
När vi skriver.
Och naturligtvis också när vi utövar instinktivt bågskytte.
De flesta människor märker aldrig dess arbete.
Och det är just det som gör den så fascinerande.
Lillhjärnan arbetar i bakgrunden.
Tyst.
Precist.
Och outtröttligt.
Tränaren som aldrig tar paus
Man kan föreställa sig lillhjärnan som en personlig tränare.
En tränare som observerar varje rörelse.
Registrerar varje misstag.
Sparar varje förbättring.
Och aldrig blir trött.
Vid varje skott får lillhjärnan information.
Hur såg rörelsen ut?
Hur såg pilbanan ut?
Var träffade pilen?
Stämde resultatet överens med förväntningen?
All denna information jämförs.
Om och om igen.
Ofta utan att vi märker det.
Medan vi redan lägger nästa pil på strängen arbetar hjärnan fortfarande med den föregående.
Den söker efter mönster.
Efter samband.
Efter små möjligheter till förbättring.
Inte medvetet.
Utan automatiskt.
Lärande genom jämförelse
En av lillhjärnans viktigaste uppgifter är att jämföra förutsägelser med verkligheten.
Före varje skott skapar hjärnan en slags förväntan.
Hur kommer rörelsen att kännas?
Hur kommer skottet att utvecklas?
Var kommer pilen att landa?
Efter skottet jämför nervsystemet denna förväntan med det faktiska resultatet.
Ju oftare denna jämförelse sker, desto mer precisa blir de inre modellerna.
Därför förbättras en skytt ofta även när han eller hon inte medvetet kan analysera varje misstag.
Hjärnan lär sig ändå.
Den osynlige tränaren fortsätter sitt arbete.
Varför upprepningar är så kraftfulla
Många nybörjare letar efter den enda hemligheten.
Det enda tipset.
Den enda tekniken som plötsligt förändrar allt.
Men lillhjärnan tänker annorlunda.
Den älskar upprepningar.
Inte hundra olika lösningar.
Utan många liknande erfarenheter.
Varje rent utfört skott ger ny information.
Varje upprepning stärker befintliga rörelsemönster.
Varje observation förfinar den inre modellen.
Därför uppstår skicklighet sällan i ett enda språng.
Den växer långsamt.
Nästan omärkligt.
Tills skytten en dag märker:
Plötsligt känns allting enklare.
Varför för mycket kontroll kan störa
Lillhjärnan fungerar bäst när den får göra sitt arbete.
Och just här uppstår ett vanligt problem.
Många skyttar försöker ingripa medvetet under skottet.
De korrigerar.
De kontrollerar.
De analyserar.
De försöker bokstavligen tänka pilen in i målet.
Men då störs ofta just den del av systemet som redan har lärt sig.
Föreställ dig att du skulle kontrollera varje steg medvetet när du går.
Vilken muskel ska jag använda nu?
Hur högt ska jag lyfta foten?
När ska hälen sättas ned?
Gången skulle omedelbart bli osäkrare.
Samma sak händer i instinktivt bågskytte.
Ju mer vi ingriper i automatiserade processer, desto svårare får nervsystemet att arbeta flytande.
Lillhjärnan och att tillåta
Kanske förklarar detta också varför ordet tillåta har en så särskild plats inom Mellansken och passar så väl till instinktivt bågskytte.
När tekniken har byggts upp.
När erfarenheter har samlats.
När många upprepningar har genomförts.
Då behöver inte allt längre kontrolleras medvetet.
Då får det inlärda arbeta.
Då får lillhjärnan utföra sin uppgift.
Skytten slutar inte att lära sig.
Tvärtom.
Han eller hon litar på att lärandet redan har ägt rum.
Och just i det ögonblicket händer något speciellt.
Skottet blir lugnare.
Rörelsen blir friare.
Pilen hittar sin väg.
Inte genom slump.
Inte genom magi.
Utan därför att en osynlig tränare har arbetat i bakgrunden under hundratals eller tusentals pilar.
Lillhjärnan.
Kanske en av de viktigaste lärarna inom instinktivt bågskytte.
Och samtidigt en av de tystaste.
Varför kontroll kan förstöra goda skott
Paradoxen i instinktivt bågskytte
Många nybörjare tror att de skulle skjuta bättre om de kunde kontrollera skottet mer.
Det låter logiskt.
Mer kontroll borde ju leda till bättre resultat.
Men inom instinktivt bågskytte upplever många skyttar precis motsatsen.
Ju mer de försöker kontrollera skottet, desto sämre blir träffarna.
Varför är det så?
Kontroll är viktig – men inte alltid
Utan kontroll skulle vi inte kunna hantera en båge på ett säkert sätt.
Vi behöver kontroll när vi lär oss.
Vi behöver kontroll när vi bygger upp tekniken.
Vi behöver kontroll när vi observerar och korrigerar misstag.
Kontroll har sin plats.
Men den har inte samma uppgift under hela skottet.
Det finns ett tillfälle då kontroll hjälper.
Och det finns ett tillfälle då den står i vägen.
Många problem uppstår när vi inte ser skillnaden.
Försöket att tänka pilen in i målet
Strax före skottet börjar ofta en inre dialog.
Är jag tillräckligt högt?
Är jag för långt åt vänster?
Borde jag korrigera något?
Behöver axeln komma lägre?
Ska jag vänta ett ögonblick till?
Hjärnan försöker förbättra skottet i sista sekunden.
Avsikten är god.
Resultatet är det ofta inte.
Varje extra korrigering förändrar systemet.
Kroppen förlorar sitt lugn.
Rörelsen förlorar sitt flöde.
Skottet blir tyngre.
Inte bättre.
När förnuftet kommer för sent
Föreställ dig att du kastar en boll till en vän.
Precis i det ögonblick då bollen lämnar handen börjar du fundera:
Hur mycket rör jag armen?
Vilken vinkel har kastet?
Hur snabbt rör sig handen?
Det skulle redan vara för sent.
Kastet är redan på väg.
I instinktivt bågskytte sker något liknande.
Själva skottet varar bara ett ögonblick.
För kort för medvetna beräkningar.
För kort för komplicerade analyser.
Besluten måste redan vara fattade.
Under skottet är kroppens uppgift att utföra det som redan har lärts.
Inte att uppfinna något nytt.
Priset för kontroll
Varje försök till extra kontroll skapar spänning.
Ibland fysisk.
Nästan alltid mental.
Blicken blir smalare.
Uppmärksamheten hoppar mellan olika tankar.
Tillit minskar.
Skytten försöker ersätta trygghet med kontroll.
Men kontroll kan inte ersätta erfarenhet.
Den kan bara bygga vidare på erfarenhet.
Därför uppstår ofta en ond cirkel.
Skytten litar mindre.
Därför kontrollerar han eller hon mer.
Eftersom kontrollen ökar blir skottet sämre.
När skottet blir sämre minskar tilliten ytterligare.
Och kontrollen ökar ännu mer.
Varför skickliga skyttar ofta verkar lugna
När man studerar erfarna instinktiva bågskyttar lägger man ofta märke till något intressant.
De verkar lugna.
Nästan avslappnade.
Inte för att de koncentrerar sig mindre.
Utan för att de använder sin koncentration på ett annat sätt.
De litar på sina förberedelser.
De litar på sin teknik.
De litar på sin erfarenhet.
Därför ser skottet ofta enkelt ut.
Men enkelheten är inte frånvaron av träning.
Den är resultatet av träning.
Kontroll före skottet – tillit under skottet
Skillnaden kan beskrivas så här:
Före skottet analyserar vi.
Under skottet utför vi.
Före skottet lär vi oss.
Under skottet litar vi.
Före skottet kontrollerar vi.
Under skottet låter vi det inlärda arbeta.
Därför betyder tillåta inte att ge upp kontrollen.
Det betyder att släppa kontrollen vid rätt tidpunkt.
Ögonblicket då vi tillåter
När ställningen är uppbyggd.
När referenspunkten har hittats.
När ryggen har öppnats.
När blicken har nått målet.
Då är arbetet gjort.
Nu börjar en annan del av skottet.
Inte kontroll.
Inte analys.
Inte korrigering.
Utan tillit.
Skytten tillåter det inlärda att göra sitt arbete.
Pilen tvingas inte in i målet.
Skottet kämpas inte fram.
Det tillåts.
Kanske är detta ett av de största missförstånden inom instinktivt bågskytte:
Kontroll skapar inte ett bra skott.
Kontroll skapar förutsättningarna för ett bra skott.
Det goda skottet uppstår först när erfarenhet, teknik och tillit möts.
Eller uttryckt på ett annat sätt:
Förnuftet förbereder vägen.
Men pilen hittar den själv.
Flow och tillståndet av ansträngningslös koncentration
När allting plötsligt blir lätt
Nästan varje bågskytt upplever förr eller senare ett speciellt ögonblick.
Ställningen känns stabil.
Uppdraget känns enkelt.
Blicken vilar på målet.
Skottet uppstår nästan av sig självt.
Och pilen träffar precis där den ska.
För ett kort ögonblick verkar allt falla på plats.
Många skyttar beskriver senare upplevelsen med liknande ord:
„Jag tänkte inte alls.“
„Det bara hände.“
„Det kändes lätt.“
„Allt var lugnt.“
„Jag har ingen aning om hur jag gjorde.“
Det som många upplever kallas inom psykologin ofta för flow.
Vad är flow? Begreppet introducerades av psykologen Mihály Csíkszentmihályi.
Han beskrev ett tillstånd av fullständig fördjupning i en aktivitet.
Uppmärksamheten är helt riktad mot nuet.
Distraktioner förlorar sin betydelse.
Tankar på dåtid och framtid träder i bakgrunden.
Själva handlingen står i centrum.
Människor upplever flow när de spelar musik.
När de klättrar.
När de skriver.
När de dansar.
Och ofta även när de skjuter båge.
Flow betyder inte att vi agerar omedvetet.
Tvärtom.
Vi är ofta som mest vakna.
Som mest uppmärksamma.
Som mest närvarande.
Koncentration utan ansträngning
Många förväxlar flow med avslappning.
Men flow är inte avslappning.
Flow är koncentration.
Men en särskild form av koncentration.
Normalt upplever vi koncentration som något som kräver ansträngning.
Vi försöker hålla kvar vår uppmärksamhet.
Vi kämpar mot distraktioner.
Vi anstränger oss.
I flow försvinner denna kamp.
Uppmärksamheten stannar av sig själv där den behövs.
En känsla av ansträngningslös koncentration uppstår.
Skytten behöver inte tvinga sig att stanna vid målet.
Han eller hon är redan där.
Varför flow uppstår i bågskytte
Instinktivt bågskytte innehåller många egenskaper som främjar flow.
Det finns ett tydligt mål.
Skytten får omedelbar återkoppling.
Varje pil visar ett resultat.
Uppgiften kräver uppmärksamhet men överbelastar inte.
Kropp och sinne arbetar tillsammans.
Just dessa förutsättningar betraktas som typiska för flowupplevelser.
Ju bättre teknik och erfarenhet samverkar, desto oftare kan sådana ögonblick uppstå.
Men flow kan inte tvingas fram.
Så snart vi försöker hålla fast vid det försvinner det ofta igen.
Hjärnan i flow
Ur ett neurologiskt perspektiv händer något intressant under flow.
De delar av hjärnan som ständigt bedömer, kommenterar och kritiserar oss själva träder något tillbaka.
Den inre kritikern blir tystare.
Det betyder inte att hjärnan arbetar mindre.
Tvärtom.
Den arbetar mycket intensivt.
Men uppmärksamheten störs inte längre av självtvivel, bedömningar eller korrigeringar.
Skytten upplever därför en större enhet mellan perception och handling.
Att se och att agera börjar smälta samman.
Flow är ingen slump
Utifrån kan flow ibland se ut som magi.
Som om allt plötsligt fungerar.
Men flow uppstår sällan av en slump.
Bakom varje flowupplevelse finns otaliga upprepningar.
Träning.
Erfarenhet.
Observation.
Lärande.
Hjärnan kan bara använda det som tidigare har byggts upp.
Flow är därför inte frånvaron av träning.
Flow är träning i arbete.
Sambandet med tillit
Det förklarar också varför tillit spelar en så viktig roll inom instinktivt bågskytte.
Flow uppstår sällan under tvång.
Sällan under rädsla.
Sällan under överdriven kontroll.
Flow uppstår där förberedelse och tillit möts.
Skytten vet att han eller hon har tränat.
Vet att kroppen har lärt sig.
Vet att hjärnan har lagrat erfarenheter.
Och just därför kan han eller hon tillåta.
Inte för att inget görs.
Utan för att man litar på det som redan har gjorts.
Ögonblicket mellan tanke och handling
Kanske ligger flowets särskilda fascination just här.
För ett kort ögonblick försvinner gränsen mellan tanke och handling.
Mellan perception och reaktion.
Mellan skytt, båge och mål.
Allt sker i samma ögonblick.
Utan brådska.
Utan kamp.
Utan tvång.
Skottet känns inte gjort.
Det känns funnet.
Det är därför många bågskyttar aldrig glömmer detta tillstånd.
För under ett ögonblick upplever de något som många människor söker hela livet:
Fullständig närvaro.
Här.
Nu.
I flykten av en enda pil.
Mellan öarna.
Tillit som en neurologisk process
Mer än en känsla
När människor talar om tillit tänker de ofta på något personligt.
På relationer.
På erfarenheter.
På mod.
Ibland till och med på tro.
Även inom bågskytte beskrivs tillit ofta som något man antingen har eller inte har.
Men neurologin betraktar tillit ur ett annat perspektiv.
Den visar att tillit inte bara uppstår.
Tillit utvecklas.
Den växer.
Och den har en biologisk grund.
Hur hjärnan bygger trygghet
Den mänskliga hjärnan försöker ständigt förutsäga framtiden.
Vid varje steg.
Vid varje rörelse.
Vid varje handling.
Den bygger kontinuerligt inre modeller av världen.
Dessa modeller besvarar en enkel fråga:
Vad kommer sannolikt att hända härnäst?
Om en förutsägelse ofta visar sig vara korrekt växer hjärnans tillit till modellen.
Om den ofta visar sig vara felaktig justeras modellen.
Det är så ett litet barn lär sig att föra skeden till munnen.
Det är så vi lär oss att gå.
Det är så vi lär oss att kasta.
Och det är så vi lär oss instinktivt bågskytte.
Med varje pil jämför hjärnan sina förväntningar med verkligheten.
Den frågar:
Var rörelsen som förväntat?
Var pilens flykt som förväntad?
Var resultatet som förväntat?
Ju oftare dessa förutsägelser bekräftas, desto större blir nervsystemets tillit.
Tillit uppstår genom erfarenhet
Därför är tillit ingen personlig egenskap.
Den är först och främst en lärandeprocess.
En nybörjare har ännu liten tillit.
Inte för att något saknas.
Utan för att hjärnan ännu saknar tillräckligt många erfarenheter.
Systemet samlar fortfarande data.
Det observerar.
Det jämför.
Det lär sig.
En erfaren skytt däremot har tusentals lagrade erfarenheter.
Hjärnan har analyserat otaliga rörelser.
Observerat otaliga pilbanor.
Utvärderat otaliga träffar.
Ur detta växer något som vi upplever som tillit.
Inte som en tanke.
Utan som en visshet.
Varför tvivel uppstår
Intressant nog är tvivel också en viktig del av lärandeprocessen.
När hjärnan blir osäker ökar den sin uppmärksamhet.
Den börjar titta noggrannare.
Den kontrollerar mer.
Den analyserar intensivare.
Ur ett neurologiskt perspektiv är detta logiskt.
Hjärnan försöker undvika misstag.
Problem uppstår först när detta tillstånd blir permanent.
Skytten börjar misstro varje rörelse.
Varje skott granskas.
Varje beslut ifrågasätts.
Varje handling kontrolleras.
Då uppstår motsatsen till tillit.
Inte trygghet.
Utan osäkerhet.
Varför kontroll inte kan ersätta tillit
Många försöker kompensera osäkerhet med kontroll.
Det verkar logiskt.
Om man kontrollerar mer borde man känna sig säkrare.
Men ofta sker motsatsen.
Ju mer vi kontrollerar, desto oftare skickar vi samma budskap till hjärnan:
Jag litar inte på det jag har lärt mig.
Hjärnan reagerar på detta.
Den höjer uppmärksamheten.
Den fortsätter att leta efter fel.
Den stannar kvar i beredskap.
Resultatet blir ofta en cirkel av kontroll och osäkerhet.
Skytten kontrollerar mer.
Därför litar han eller hon mindre.
Och eftersom tilliten minskar ökar kontrollen ytterligare.
Lillhjärnans roll
Här möter vi återigen den osynlige tränaren.
Lillhjärnan.
Lillhjärnan lär sig genom upprepning.
Den förbättrar rörelser kontinuerligt.
Den lagrar erfarenheter.
Den utvecklar förutsägelser.
Och den fungerar bäst när vi inte ständigt avbryter dess arbete.
Varje rent utfört skott stärker tillförlitligheten i dessa inre modeller.
Med varje upprepning växer systemets tillit.
Inte genom övertygelse.
Inte genom motivation.
Utan genom erfarenhet.
Tillit är lagrad erfarenhet
Kanske kan tillit därför beskrivas på ett förvånansvärt enkelt sätt:
Tillit är lagrad erfarenhet.
Den är summan av många framgångsrika upprepningar.
Många människor föreställer sig tillit som ett språng ut i det okända.
I instinktivt bågskytte är det ofta precis tvärtom.
Tillit innebär att förlita sig på något som redan har lärts.
Nervsystemet använder tidigare erfarenheter.
Mönster.
Rörelser.
Perceptioner.
Tusentals tidigare pilar.
Varför tillåtande fungerar
Det förklarar också kärnan i begreppet att tillåta.
Att tillåta betyder inte att ge upp ansvaret.
Det betyder inte att ge upp kontrollen.
Det betyder att lita på det som redan har byggts upp.
Skytten litar på sin ställning.
Sin teknik.
Sin perception.
Sitt lärande.
Sitt nervsystem.
Skottet uppstår därför inte av en slump.
Det uppstår på en grund av erfarenhet.
Därför är tillåtande inte motsatsen till lärande.
Det är den naturliga följden av framgångsrikt lärande.
Mellan kunskap och tillit
I början av en resa behöver vi kunskap.
Vi lär oss tekniker.
Vi förstår samband.
Vi analyserar rörelser.
Men någon gång räcker kunskap inte längre.
Den måste bli erfarenhet.
Till perception.
Till färdighet.
Till tillit.
Kanske ligger den största lärdomen i instinktivt bågskytte just här.
Vägen börjar med lärande.
Men den slutar inte vid kunskap.
Den slutar där kunskap har blivit till tillit.
Och just där händer något anmärkningsvärt.
Skytten slutar försöka kontrollera skottet.
Han eller hon börjar lita på det som har lärts.
Inte blint.
Inte naivt.
Utan på grundval av tusentals erfarenheter.
Tillit är därför inget mysterium.
Tillit är helt enkelt lärande som har blivit tillräckligt djupt.